臣服的力量

臣服也是一種力量?UCLA的精神科臨床助理教授Judith Orloff,在行醫的二十多年中體認臣服(surrender)的力量,讓自己跟病人都從中獲益。



我很喜歡這本書的概念,我們在學校或公司組織裡,從沒有人跟我們討論過「臣服」的觀點。從小老師就教我們要考一百分,進升學班考好大學才是「好」學生。
出了社會,老闆喜歡幫我們訂業績目標跟KPI,想要升官發財,最好業績超標,三個月達不到就等著回家吃自己。我們被硬分為成功或失敗組、溫拿或魯蛇、0或1。失敗是錯誤,我們給自己壓力以符合社會的期許跟標準,做不到就感到憂鬱、焦慮、憤怒,覺得自己不夠好,怨嘆社會不公不義。

在與世俗認定的成功(金錢、名望)奮戰的過程中,有些人放棄目標,有些人賠掉健康,有些人犧牲家庭。但作者認為的成功其實是「有沒有能力取用或臣服於不同的力量來源,包括精神與物質,並且加以善用」。對物質的野心過大會讓人失去靈性,忘記生命的意義,就像魔戒裡面的咕嚕。我們可以改變對成功的臣服方式,「體認在工作跟銀行帳戶之外,還有很多的面向。放棄地位、財富或讚譽才是快樂之道,愛護與尊重自己」。

作者認為,臣服不等於失敗或放棄,而是學會放下憂鬱跟恐懼,放下不切實際的期待,更放鬆的迎接勝利。雖然人生不能被計畫,我們還是可以努力試著實現夢想,但是當盡了全力之後,就必須放下,臣服於命運。譬如我們在追求事業的過程中,可能會不如我們的預期,公司部門裁撤、大環境不景氣、新來的同事比我們更快升官..... 這時候,試著走過臣服的三階段(抗拒、接納、放下):從一開始無法接受失敗,到認清自己已經盡力,知道這樣下去行不通,最後嘗試放下,臣服於當下。因為當你太想要一個東西的時候,會讓你的腦袋跟身體開始打結,最後離想要的目標更遠

臣服不是為了完美,而是盡力之後不忘本心。我們可以凡事設計行動方案、保持正面的態度、運用毅力工作,我們也要臣服在神秘的良善力量之下,知道謀事在人,成事在天。

我覺得作者的心很大,他試著在書中講解,如何將臣服的力量運用在人生不同的面向,包括金錢、人際、伴侶、身體、死亡。裡面也有簡單的練習可以照著做,其中最重要的是學習「靜心」跟「感恩」,練習活在當下。我覺得這不是一蹴可及的,每天的自我關照跟感恩練習需要一段時間才能感受到效果。只看書不練習,效果不會顯著。

看完書不久後,我剛好參加了台灣心理治療與心理衛生年度聯合會,其中一個論壇是心理治療師的靈性之道」,呂旭亞、陳秉華、曹中瑋三位著名諮商老師,講述生命歷程中的靈性經驗。陳秉華老師的靈性經驗跟信仰有關,在挫敗的時候,聖經的話語總是能帶來撫慰,他說「真正重要的東西,裡面有一種靈性經驗,人生重要而難以決定的問題,通常沒有解決的可能」。「那美好的仗我已打過,當跑的路我已跑盡,所信的道我已守住,從此之後,有公義的冠冕為我存留」。

曹中瑋老師分享了他罹癌的經歷,有些事(像生病)沒有規劃也會到來,雖然過程中也會質疑為什麼自己要經歷這些,為什麼做得不如自己教給個案的那麼好。在其中他學會等待,臣服。而新年的目標,不再把心理需求放在前面,而是「跟身體熱戀」。

呂旭亞老師分享了在喪姐之痛的數年後,在溫哥華的海灣,看到夕陽正要落下,聽見急切的鳥鳴聲,原來是一隻老鷹拎住一隻海鷗往森林飛,身後有一群海鷗不斷地追趕;老鷹飛進樹林,有些海鷗放棄了,但還有兩三隻海鷗繼續盤旋,隨老鷹飛進森林……。這個景象不到三分鐘,只有他一人看見,就好像老天特地演給他看的,暗示他就像那不肯放棄的海鷗!死神抓走姐姐卻不肯放手!老天似乎在說,死亡發生的三分鐘後,完全看不出來發生過什麼,世界繼續轉動,海鷗三三兩兩在岸邊活動。而看似邪惡的老鷹,本來就是要吃海鷗的啊。

我認為臣服也是保有並跟靈性連結。陳秉華老師這樣定義靈性:「人、宇宙、自然、天地人連結,感受愛、慈悲、能力」。靈性經驗發生時,人不能做什麼,人是謙卑的,經驗是上天給的。

我聽這場演講的時候非常感動,因為剛經歷重要他人的離去,幾個月來都十分悲傷,想要抓住什麼、做些什麼。但我在行天宮拜天公的時候,我感覺到神明告訴我:「那不是你要擔心的」,原來那就是靈性經驗,我臣服在老天的安排之下,不再責怪自己,要求自己去改變什麼或做到什麼。我終於放下了、放鬆了,老天也在幾個月後帶給我新的禮物,我想,這就是臣服的力量。


參考書目:The Ecstasy of Surrender: 12 Surprising Ways Letting Go Can Empower Your Life
作者:Judith Orloff
譯者:顧淑馨

出版社:天下雜誌 


作者的TED演講頗精彩https://www.youtube.com/watch?v=EtfcfFfNxt4


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