跳到主要內容

美樂蒂的功夫之路(下)

IMG_7648 (1)
         上大學以前,都覺得自己是被「升學主義的主流價值觀」認可的孩子。但讀大學以後,越來越覺得自己是個「魯蛇」,有種無形的東西卡在理想與現實之間,總覺得自己達不到目標,也找不到目標。工作後我開始找尋課本裡沒有教的東西,我想知道要怎麼才能「發揮天賦」?


      看了幾百本潛能開發跟自我成長的書,上了好多心理課程跟工作坊,我終於發現「關鍵在練心」。過去的我,著重的是「認知的腦」,不論學習或工作,都努力分析思考,企圖找到最聰明的解法,但徒勞無功。

      我那時不知道,「身體跟心」有自己的智慧,「頭腦、身體、心」,就像基督教的三位一體,缺一不可。而我最討厭的運動,正是提高身體智慧的最好方法,中國武術粹煉千年的精華,是極有效率的訓練之道。
image
      
        長庚醫院院長楊定一博士的《真原醫》強調身心整合跟預防醫學,書中倡導的「螺旋運動」,是中國武術的基本概念。十年來風瀰歐美心理治療界的「正念減壓MBSR 」,相信所有練過內功/氣功的人都不會陌生。

  開始來石潭公園之後,我發現「練拳、練氣」,就是「練身體、練心」,就是我成功拼圖缺失的那一塊。

  現在將你的左手伸到背後,「握緊、鬆開、在空中抓一抓」,即使眼睛沒看到,但你能感覺到自己正在做那個動作,這就是身體感覺。練拳能提高我們對身體的連結與覺察,還有對空間跟場域的覺察。我是一個容易緊張焦慮的人,一緊張就會聳肩;我也是一個自我要求很高的人,所以我會過分的抬頭挺胸,反而身體變得僵硬。如果你看過球賽,一定看過賽前的球星訪問,他們常會說,待會我會放鬆,和團隊一起進入最佳狀態。頂尖的運動員跟表演藝術者能在高壓下收放自如,身心合一,表現100%的實力。

  
       雖然我不是運動員跟藝術家,但我感覺練拳帶給我相似的效果:能開始覺察並調整自己的身體狀態與姿勢,用深呼吸將自己帶回當下。身體被照顧了,心情平靜了,做事的績效就提升了。最重要的是,重新和身體連結的感覺,真的很棒~

歡迎在 Google+ 上追蹤我
歡迎加我 FaceBook 好友

P.S. 團練報名方式及時間地點
時間:每周日上午8:45~11:30
地點:
內湖石潭公園 內湖區安康路25巷  (民權東路六段190巷直走過隧道就會看到了)
報名方式:請在周日的早上到公園詢問
總教練:陳威伸老師

這個網誌中的熱門文章

[讀後心得] 擁抱B選項 (Option B)

多年前在看挺身而進的時候,絕不可能想到,這個掌握Facebook的女強人Sheryl Sandberg,竟也有脆弱的一面,也有無法面對的難題。但我們其實都知道,生命中的危機總是不預警的出現,不論你再有權有錢也不能躲過。

[書摘] 與成功有約 (高效人士的七個習慣)

從1995年第一版到2014年11月的25周年增修版,不愧是超級長銷書! 這本書的重點多又雜,每一個成功習慣都重要到能單獨出書,所以本書不易讀,讀完後要實際執行才會有收穫。你可以把它放在床頭,三不五時檢視自己目前做得如何,持續保持與成功的約會!

【樂活人生】想不實現都難的進擊夢想板! (夢想板製作)

早上還賴在被窩裡的時候,就感受到太陽公公的溫暖了,新年新氣象,一掃前幾天冷颼颼的天氣跟心情。除了出去玩跟睡到自然醒,在一年的開始還有更重要的事情要做,就是完成你的夢想板!
歡迎一起來參加2019年的夢想板製作,活動訊息詳見https://www.accupass.com/go/2019go

Melody這幾年來都會在歲末年初把明年的計畫訂出來,並製作夢想板,多數短期夢想已經實現,長期的目標也都在進行當中。我妹妹看到我做的夢想板,也有樣學樣做了一個,果然也一步步的實現了她的計畫。所以我真的很推薦朋友們能花一個下午或晚上的時間來做,一定會讓你有意想不到的收穫喔!


夢想板為什麼有效?