當下,與你真誠相遇


曹中瑋老師是國北師的教授,從事諮商及教學工作多年,是台灣完形治療學派的第一把交椅。她在書中分享許多自己在台灣做完形治療的經驗,還有身為諮商師的體悟跟理念。

書中內容豐富,文筆流暢,又是本土的案例,文字跟故事都格外親切,是本好看的書。看完後能對
完形的理論跟操作方法有一些基本認識。書中還有一部分介紹完形夢工作,和佛洛依德及其他學派對夢的解釋很不一樣。對夢有興趣的人一定要看看,原來夢有那麼多訊息要帶給我們,沒有好好理解它們實在可惜。


  我很喜歡完形學派,有Moreno心理劇的底,但更靈活,能在當下帶給個案啟發。台灣完形書好看的不多,多是教科書,還好有曹老師願意分享,想理解完形的人一定要看。

我的重點摘要
  • 完形諮商的唯一目標是覺察,先覺察才能做出正確選擇,開始對自己的生命負責。

    有人質疑完形以覺察為最核心的目標,只能幫助一名酒鬼認知自己是酒鬼,但無法改變他是酒鬼的事實…這是對覺察的誤解。

    覺察有許多層次,認知層面的覺察(我是酒鬼) -> 情緒/需求層面覺察(甚麼需求讓我酗酒?) -> 對內在原始能量的覺察(身體能量哪裡固著了,怎麼去化解) -> 與真我相遇,有效的掌控運用能量,成為整合且充滿愛和喜悅的人。
  • 完形治療是最典型的經驗導向諮商,相信只有親身體驗,才能被納入個人內在的系統,產生真正的改變。因此,在諮商過程中,諮商師要努力讓當事人在諮商的當下親身體驗,「空椅法」就是為了達成此一目的而設。

    「空椅法」透過直接的對話,使當事人不只是理智上理解,而能達成一種清明的頓悟,能在生活中造成實質的變化。由於不想讓當事人把情感投射到諮商師或其他人身上,所以要用「空椅」來承擔扮演當事人的角色。

    實施「空椅法」的注意事項
    : 如果是請當事人和他的重要他人對話,我會確認當事人是否看到或感受到對方在那裏,讓當事人描述他所看到的對方,確認當事人確實和對方有所"接觸"(確認這議題成形)。此外諮商師要注意自己的位置,不要站正前方,但要能觀察當事人,因為眼神聲調肢體動作等訊息,比他的口語來的重要。
  • 完形諮商認為人需要慢慢從外在支持轉為內在支持,對自己全然的接納信任成為自我支持者,也就是一位相信自己、肯定自己、不靠外在掌聲來支撐自己的人。

    完形諮商師協助當事人完成自我支持的狀態,必須經歷相當艱辛的追尋真我的過程,就好像剝洋蔥一樣。

    第一層是是虛偽層(過度社會化),第二層是角色層(扮演的女兒、妻子、媳婦等角色),第三是進退兩難層(脫掉面具後要找尋自己),第四是內爆層(學習掌控內在能量),最裡面是生命核心的外爆層 (真實活出自己)。
  • 以夢自我幫助的方法
    • 把夢重新寫一遍,或多說幾遍。
    • 自己重新布置夢中的景像,或在桌面上做小範圍的佈景。
    • 扮演夢中的一樣東西。真實描述那個東西的形象,質感,說出當下的感受和東西的功能。
    • 連結到目前的生活,有沒有相似的情境?
  • 主動找尋兩極的步驟
    •  用直覺很快寫下至少30個自己擁有的特質
    • 將這些特質分類
    • 找出兩兩相對的特質 (若有衝突性很高或很不能接納的可以優先處理),分別為兩極取名
    • 思考兩極的特性: 甚麼時候出現?我表現出甚麼行為?何時開始存在? 出現的頻率/場合/人物? 我喜歡它嗎? 我和它的關係如何?

作者:曹中瑋老師
出版社:張老師
ISBN:9789576937361




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