腦神經科學常用名詞解釋

HPA axis 下視丘-腦下垂體-腎上腺素
一條從下視丘經由腦下垂體抵達腎上腺(也就是壓力反應基地)的訊息傳遞路線,對人體的能量調節及免疫系統等重要功能有極大影響。請參見腎上腺下視丘腦下垂體

hypothalamus 下視丘
位於腦下垂體上方的小腺體,會製造並分泌荷爾蒙,讓腦下垂體接收到訊號,進而釋放出荷爾蒙及其他因子。下視丘就像個轉轍站,會把神經化學物質從大腦攜帶過來的指令轉譯成可經由血管傳輸出的荷爾蒙訊號,下達包括性、飢餓、睡眠和攻擊行為在內的各種生理命令。



位於下視丘下方,豆狀的內分泌腺體,會分泌多種荷爾蒙及因子,以控制體內的其他荷爾蒙。

adrenal glands 腎上腺
位於腎臟上方的小腺體,由兩個部分組成,一部分製造並分泌用於啟動壓力生理反應的腎上腺素,另一部分則依照下視丘-腦下垂體-腎上腺軸傳送過來的訊息,製造並分泌應付壓力所需的腎上腺皮質荷爾蒙及類皮質荷爾蒙。


epinephrine 腎上腺素

又名adrenaline,既是腦部的神經傳導物質,也是腎上腺分泌的一種荷爾蒙。當人處於壓力狀態時,腎上腺素就會立刻釋放出來,以便讓神經系統做好迎接生存挑戰的準備。

aerobic metabolism 有氧代謝
氧氣的取得量足以燃燒食物燃料(先是脂肪,再來是脂肪及葡萄糖),以供肌肉細胞使用的一種長期能量轉換模式。此種代謝模式發生於低到中度激烈且持久的身體運動。


anaerobic metabolism 無氧代謝

氧氣的取得量不足以將脂肪及葡萄糖轉換成可用能量的一種能量轉換模式。當身體從事短暫而激烈的運動,肌肉的氧氣需求量超過血液循環的氧氣供給量時,肌肉就會開始無效率地消耗燃料。

anandamide 花生四烯乙醇胺
從在於腦部等身體部位根大麻素受體緊密結合的一種神經傳導物質。大麻煙裡的有效成分四氫大麻酚(Tetrahydrocannabinol, THC)也具有活化這些受體的作用,當這些大麻素受體受到活化,就能協助身體及腦部產生愉悅感,緩解痛苦。


atrial natriuretic peptide(ANP) 心房利鈉胜肽

一種在心房及腦部自然產生的荷爾蒙,當心跳率增高,ANP的製造量也會跟著提昇並釋放到血液裡,以便抵消或中和某些特定的壓力反應,他能穿透血腦障壁,達到紓緩壓力、焦慮及穩定情緒的目的。

blood-brain barrier 血腦障壁
由一層緊密接合的微血管組成的薄膜組織,可避免寫意裡的某些營養成分及有害物質進入腦部。


brain-derived neurotrophic factor (BDNF) 腦衍生神經滋養因子
一種在神經細胞活躍時生成於內部的蛋白質,就像腦的神奇肥料一樣可以滋養腦細胞,使之保持正常運作及成長,它也能刺激神經元的新生。

cerebellum 小腦

這一小塊結構緊實的腦部組織,囊括了腦部半數的神經細胞,主要負責感覺功能及自主運動功能的廉潔與協調,無時無刻不在忙著計算與更新各種進進出出的資訊。過去這二十年來,科學家已經確知小腦對維持腦部諸多功能如情緒、記憶、語言、人際互動的節奏與連貫性有關,還包括能讓我們走一直線,我稱它為"節奏藍調中心"。

cortex 皮質

由灰質組成的淺薄腦部外層,厚度不過六個細胞。皮質是人類腦部最後演化出來的部分,也是從事快速計算及帶領其他腦部執行任務的區域。整個腦部的神經元都將軸突延伸連結到皮質,以便獲知各種心智活動的訊息。

cortisol 皮質醇

一種長時間作用的主要壓力荷爾蒙,能幫助我們調節能量配置,提升注意力與記憶力,讓身體和腦部進入警戒狀態,克服外來挑戰並恢復平衡。皮質醇能監控脂肪的儲存,為未來壓力做好準備,因此是我們不可或缺的生存元素。但如果濃度居高不下,就會對神經元產生毒性反應,破壞神經元之間的連結,並且瓦解肌肉及神經細胞,達到立即取得燃料的目的。

dopamine 多巴胺

一種能左右我們的行動力、注意力、認知力、動機、愉悅感及成癮傾向的神經傳導物質。

endocannabinoids 內生性大麻素

素有"大腦中的大麻"之稱的一類荷爾蒙,他們雖然能像腦內啡一樣緩解疼痛,但由於代謝速度比四氫大麻酚(THC)快很多,因此只有曇花一現的效果。

endophins 腦內啡

一種在體內及腦部生成,可產生天然嗎啡效果的荷爾蒙。當身體和腦部承受壓力時,這種荷爾蒙就會釋放出來,阻擋痛苦的訊息,讓我們繼續熬過生理不舒適的狀態。腦內啡可以激發愉悅感、滿足感、極樂感等多種生理功能。

fibroblast growth factor (FGF-2) 纖維母細胞生長因子

人體組織受壓迫時的體內及腦部生成並分泌出來的一種蛋白質。就像血管內皮生長因子(VEGF),FGF-2也能幫助製造更多的血管及其他組織,他不僅能啟動神經細胞新生所需的分裂過程,也能促進長期增益作用(LTP)與記憶的行程。參見長期增益作用神經新生血管內皮生長因子

gamma aminobutyric acid (GABA) gamma胺基丁酸

腦部一種主要的抑制性神經傳導物質,能抑制所有過度活躍的神經活動,尤其是大腦邊緣系統 -- 也就是人體的情緒中樞扁桃體(amygdala)所在位置 -- 的神經活動。許多抗焦慮藥物都把GABA受體當作標的物,因為他對焦慮、攻擊行為、癲癇及情緒不穩具有控制效果。

glutamate 麩胺酸

腦部一種主要的興奮性神經傳導物質,對細胞結合及神經可塑性(neuroplasticity)具有關鍵作用。

hipocampus 海馬迴

腦部許多學習與記憶過程的中途站,她將所有進入腦部的刺激訊息蒐集起來,跟舊有資訊進行交叉比對,然後集結一段記憶,送到前額葉皮質區進行處理。近年來已有證據顯示,海馬迴在情緒壓力的生理反應上也佔有一席之地,因為它包含相當多的皮質醇受體,也是調節"戰逃反應"這種回饋迴路的第一步;這種跟皮質醇緊密相連的關係,也讓海馬迴特別難招架壓力與老化的侵襲,並且成為腦部唯一會自製新生神經細胞的兩大區域之一。請參見神經新生

human growth hormone (HGH) 人類生長激素

一切荷爾蒙的主宰,跟身體組織的建造有密不可分的關係,也是所有腦部及身體細胞生長發育以便邁入成年期的關鍵元素。他能控制能量的配置,也可以抵銷細胞的自然老化現象。

insulin-like grouwth factor (IGF-1) 第一型類胰島速生長因子

主要由肝臟製造分泌的荷爾蒙,會跟人類生長因子(HGH)及胰島素緊密合作,刺激細胞生長並消抵細胞的自然衰敗現象。

long-term potentiation (LTP) 長期增益作用

一種為了學習與記憶,必須藉由腦細胞容量或潛能的強化讓訊號跨越突觸溝(synaptic gap)往外傳送的細胞機制,這對細胞結合以及溝通能力相當重要。

 mitochondria 粒線體

一種存在於所有細胞核內負責生產能量的微小結構。他在有氧代謝過程中會利用氧氣把葡萄糖轉換成可用能量,當含氧量不足時,能量轉換工作就會移到粒線體外面進行,形成效率遠低於有代謝的無氧代謝。參見有氧代謝無氧代謝

neurogenesis 神經新生

幹細胞藉由細胞分裂形成新生神經元的過程。1998年科學家證實成人的腦細胞可以再生,並且相信這種過程只局部出現於海馬迴及與嗅覺相關的腦室下區(subventricular zone)這兩個腦部區域。

norepinephrine 正腎上腺素

一種能提高警覺、增加注意力、引發衝動及情緒反應的神經傳導物。正腎上腺素訊息會啟動交感神經系統,讓感官便敏銳。參見交感神經系統。

prefrontal cortex 前額葉皮質區

大腦最前方的皮質區域。這個最後演化出來的灰質部分控管了我們之所以成為人類的特質,包括計畫、排序、默述、評估、了解能力等等,可說是大腦的執行長。不僅如此,他也是存放工作記憶之處,或者說腦部的記憶體,因此是幫助我們下決定的重點區域。

serotonin 血清素

對心情好壞、焦慮感、衝動傾向、學習能力及自尊心會產生重大影響的神經傳導物質。這個素有腦部警察之稱的物質,會幫助我們制伏腦部各個區域裡過於活躍或失控的反應。

stem cells 幹細胞

可發育成健全新細胞的未分化細胞。已成人的腦部來說,他們分布在海馬的齒狀迴(dentate gyrus)及腦室下區這兩個區域。當幹細胞受到纖維母細胞生長因子(FGF-2)及血管內皮生長因子(VEGF)的激勵,就會分裂形成新的神經元。

sympathetic nervous system 交感神經系統

一種靠正腎上腺素傳遞訊息以便讓腦部控管身體的廣大神經網路,它是自主神經系統的一部分,始終處於活動狀態,但面臨壓力反應時,活動力會變得格外旺盛。

synapse 突觸

兩個鄰近神經元的軸突與樹突之交接部分。在軸突相接處,電脈衝會經過轉譯,變成傳遞化學訊息的信使 -- 也就是神經傳導物質,然後帶著指令跨過突觸溝往外傳送;在樹圖相接處,神經傳導物質的信號則會變回電脈衝,讓接收到訊息的神經元開始執行任務。

vascular endothelial growth factor (VEGF) 血管內皮生長因子

一種重要的訊息蛋白質,當身體組織承受重擔,血流量不足以供應能量需求時就會在體內生成並分泌出來。跟纖維母細胞生長因子(FGF-2)一樣,VEGF也能發揮細胞分裂素(mitogen)的功能,通知其他細胞開始分裂出更多新生血管。近年來科學家已經認識到VEGF也會在腦部生成,並且跟鞏固記憶有關。

VO2 max 最大攝氧量

氧氣消耗質的最大值。他是測定心肺功能的數值,也是心血管適能的重要指標,又稱為"aerobic capacity"。


(資料來源:Spark : The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain 運動改造大腦)




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