作者：佐佐木香
譯者：楊明綺
出版社：春光 (2007年09月11日)
ISBN：9789866822278

第一章 記事本是「人生的腳本」!

人生就像一年份的記事本

行動計劃就是人生腳本 ，長期與短期是人生腳本的兩種角色

誰是人生的主角？ 自己 — > 培養「主宰力」 –> 創作讓主角快樂的腳本

第二章 選擇記事本的九大堅持要點

隨身攜帶記事本 隨時打開到當天那頁 每三十分鐘確認行動計劃(最重點)

記事本以三十分鐘為單位

一本在手，兼顧育兒與私事 : 所有的計畫都要寫再同一本同一個地方，不要分散

第三章 實踐行動的時間管理——記事本達人術

跳脫「瞎忙」的方法- 明白確立未來哪一天要達成目標

**培養計劃力的五大步驟
Step1 將想做的事一個個明確列出
Step2化成具體「數字」
Step3決定先後順序 (利用緊急與重要的四個象限排列1 2 3 4)
Step4具體算出可用天數
Step5寫在記事本上
ps預留彈性時間很重要，不要把時間排的太滿
隨機應變，就算流程不一樣也沒關係

第四章 思考的時間管理——工作達人術

持續改進– 以相同時間增加工作量，提升品質生產

利用科技文明 1.從「寫」變「打」足足快上三倍 2.部落格提升效率

果決力——關鍵就在下決定的速度 (從選菜下手-促使自己更果決的每日訓練)

深思力——試著徹底思考吧！(事情能思考徹底然後一次解決最好，不要花兩次以上時間)

百分之百投入，提升快樂指數 (專心的投入，一次做一件事)

簡單化思考——建議理論性思考 (思考徹底並提出行動計畫，把問題一次解決，而不是留作煩惱)

使用「六格表」預測工作時間- 學習掌握每件工作所需的時間

依時段瞭解工作效率的差異

第五章 實現夢想的簡單計劃法

將「今年的目標」轉換成行動計劃寫在記事本上

利用「倒推法」實現夢想