諮商心理師應考心得

準備申論題也有小技巧,例如諮商理論、諮商實務、團體諮商這三科,每年考得差不多,一定要準備好萬年考題,諮商理論要把各大學派的哲學觀、理念、治療歷程跟技術…等的比較整理好(Corey書中有幫忙整理,但要重新寫一次自己的版本),然後再準備一、兩個最熟悉且使用過的學派,寫細一點加點料,才不會千篇一律的像在抄課本。諮商實務則要把常考的議題如自殺、自傷、霸凌…等等準備一下,還要有一兩個你熟悉的學派用來寫應用題;倫理議題也是必考,一定要背熟啊。團體諮商的方案、歷程、技巧跟常考的議題也要事先準備。

如何有效率的考上諮商心理師 (諮商心理師考試用書)

即使是身經百戰的考場好手,在國考前也是會緊張焦慮。我在這邊野人獻曝一下,分享考試心得,希望能化解一點考生的壓力,也讓想要當心理師的人對國考有一些概念。

一流的人讀書都在哪裡畫線


華人文化重視讀書人,雖說農業社會中能識字本身就是成就,但潛藏文化裡的信念還是那句「十年寒窗無人問,一舉成名天下知」。那是一種希望藉中舉「翻身」的渴望,那渴望延續至今,我們會認為「會讀書」就是「會考試」,希望小孩念明星學校,最好能考醫生,或考上四校六系薪水好,或考公職拿鐵飯碗。

我想我們不是真的重視讀書,而是重視考試跟學歷所帶來的好處,所以老師們努力幫我們背高分的時候,不會教如何讀「非」教科書,他們可能也沒學過。我一直認為「學習如何學習」很有價值,能幫助我們減低摸索的時間,增加學習對人生的收穫,不只是如何考試而已,如台灣出版界大老郝明義先生寫的「越讀者」就很精彩。

害你減肥失敗的七種運動方式 - 心理師不挨餓的產後瘦身週記 W3

瘦身要運動大家都知道,但是如果就是天生不愛運動,或是每天都好忙,根本沒時間運動該怎麼辦?而且,那些熱門的瘦身操、運動法,別人用起來都有效,但為何我嘗試後都效果普通呢?別難過,你絕對不是唯一感到困惑的人,也不是你的意志力特別差,讓你失敗的真正原因,其實是我們理想中「成功運動方式」大多是錯的。


[讀書心得] 沒人懂你怎麼辦



這本書比我想像的好看,這是天下雜誌出版社寄給我的公關書,我一開始沒有很高的期待,因為看到『沒人懂你怎麼辦』的時候,我內心os是「I don’t care..」,我幹嘛需要人人懂我,在乎的人懂我就夠了。但我開始看之後,覺得作者整理的很不錯,將一些識人常見的陷阱、濾鏡,以及對策以好懂的例子寫出來,雖然有些是過去學過的社會心理學內容,但看完書後更有原來如此的感覺,而且譯者翻的很好,不會讓你讀的時候有鬼打牆的憤怒,我會特別把這本書推薦給需要面對人的職業,例如業務人員。

心理師不挨餓的產後瘦身週記 Week2 一家人的沖繩旅行 (下)


這個禮拜和好友全家一起去沖繩四天三夜,因為帶寶寶出遊,所以選擇海灘/outlet/大餐的行程,而我力行的無痛瘦身流絕對不能拒絕啤酒跟燒肉,而是想吃就吃,只要有覺察的吃就可。

心理師不挨餓的產後瘦身週記 Week2 正念飲食 & Stop技巧 (上)

要瘦就要少吃多動,每個人都知道,但若這麼簡單能做到,這世界上就沒有胖子了。正念飲食跟Stop技巧可以幫助你做到其中的"少吃",至於多動,我們改天再談。

心理師不挨餓的產後瘦身週記 Week1 自我覺察的重要

去年生完寶寶之後都超級忙,今天才終於有空點開積滿灰塵的blog(嘆氣~媽媽真難為)和大家分享近況。趁著老店新開張,Melody想嘗試將「瘦身」跟心理學做連結,邀請媽媽們一起無痛瘦身,心情如同圖片中這麼平靜放鬆。所以從今天起每週發佈一篇瘦身週記,分享相關的心理學知識,還有親身試驗的心路歷程,


穀倉效應:為什麼分工反而造成個人失去競爭力、企業崩壞、政府無能、經濟失控?

政府、部門、團隊、個人,就像是一座座的穀倉。現代社會中的組織越來越龐大,人們在大組織裡,被分門別類、像小螺絲釘一樣各司其職,這樣的分工雖然帶來高效率,但也會帶來缺陷甚至危機。

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